3 ขั้นตอน Manifest สร้างตัวเองเป็นคนใหม่รับปีใหม่ ด้วยกฎแรงดึงดูด
บทความนี้จะพาทุกคนไปทำความเข้าใจกับ:
- "Manifest" คืออะไร และเบื้องหลังพลังที่เชื่อมโยงกับหลักจิตวิทยาเชิงบวก
- 3 ขั้นตอนง่าย ๆ ในการ Manifest เพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงตามเป้าหมาย
- ความแตกต่างและวิธีการผสานรวมระหว่าง "Manifestation" กับ "SMART Goal" เพื่อผลลัพธ์ที่ทรงพลัง
ที่ผ่านมาใครตั้งเป้าหมายปีใหม่ New Year’s Resolution แต่ยังทำไม่สำเร็จ ปีใหม่นี้อย่าเพิ่งถอดใจ เพราะเราสามารถเริ่มต้นตั้งเป้าหมายใหม่ ๆ และผลักดันให้สำเร็จได้ แค่เราคิดจะเปลี่ยนแปลงชีวิตให้ดีขึ้นและมีความตั้งใจจริงที่จะลงมือทำ เพียงทำตามเป้าหมายสำเร็จสักหนึ่งข้อก็ถือเป็นพัฒนาการที่ดีแล้ว วันนี้มาลองดูวิธีสร้างตัวเองเป็นคนใหม่อีกวิธีหนึ่งที่หลาย ๆ คนรู้จัก นั่นก็คือการ "Manifest" ศาสตร์ของการเปลี่ยนความคิดให้กลายเป็นความจริง ที่ไม่ได้อาศัยแค่แต้มบุญ แต่มีหลักการทางจิตวิทยาที่น่าสนใจและทำตามได้จริง อ่านจบแล้วมาลอง Manifest เพื่อสร้างตัวเองเป็นคนใหม่รับปีใหม่ได้สำเร็จกัน!
Manifest คืออะไร?
คำว่า “Manifest” หรือ “Manifestation” คือกระบวนการตั้งเจตนาและสร้างภาพความต้องการของตัวเองในใจให้ชัดเจนเพื่อดึงดูดและสร้างสิ่งนั้นให้เกิดขึ้นจริงในชีวิต เหมือนที่เราพูดกันว่า “คิดอย่างไร ก็ได้อย่างนั้น” ร่วมกับการกระทำที่สอดคล้องกับความคิดนั้น ๆ (คนละแบบกับการอธิษฐานขอพรเฉย ๆ โดยไม่ลงมือทำอะไร) เป็นการผสานพลังของความคิดบวก ความเชื่อ และการลงมือทำ เพื่อที่จะปรับเปลี่ยนตัวเองไปสู่เป้าหมายที่เราตั้งใจไว้
เบื้องหลังพลังของการ Manifest: จิตวิทยาเชิงบวกและการทำงานของสมอง
แนวคิดนี้สอดคล้องกับ “หลักจิตวิทยาเชิงบวก” (Positive Psychology) ของ Martin Seligman บิดาแห่งจิตวิทยาเชิงบวก ซึ่งเน้นศึกษาปัจจัยที่ทำให้มนุษย์มีความสุขและประสบความสำเร็จ หนึ่งในนั้นคือการ "Visualize" หรือการสร้างภาพความสำเร็จในใจ เมื่อเราจินตนาการถึงเป้าหมายอย่างชัดแจ้งและสม่ำเสมอ สมองจะถูกกระตุ้นให้มีแรงจูงใจ (Motivation) และมีจุดโฟกัสที่แน่วแน่มากขึ้น ทำให้เรามองเห็นโอกาสและแนวทางการลงมือทำที่ชัดเจนกว่าเดิม
นอกจากนี้ Gabrielle Bernstein นักเขียนและผู้เชี่ยวชาญด้านการพัฒนาตนเอง ได้ชี้ว่าการ "เขียน" หรือ "พูด" สิ่งที่ต้องการออกมาเป็นรูปธรรม ทำให้สมองรับรู้ว่าเป้าหมายนี้เป็น "สิ่งสำคัญ" และกระตุ้นให้เราจัดลำดับความสำคัญและลงมือทำเพื่อให้เป้าหมายนั้นสำเร็จ
วิธี Manifest: 3 ขั้นตอนเปลี่ยนเป็นคนใหม่
|
ขั้นตอน |
วิธีทำ |
|
1.เขียนเป้าหมายให้ชัดเจนและวัดผลได้ |
แทนที่จะตั้งเป้าหมายกว้าง ๆ อย่าง "อยากรวย" หรือ "อยากเก่งขึ้น" โดยเขียนระบุเป้าหมายให้ชัดเจนที่สุดเหมือนกับสิ่งนั้นได้เกิดขึ้นกับเราแล้วจริง ๆเช่น "ฉันเก็บเงิน 50,000 บาทได้ภายใน 3 เดือน" ความชัดเจนจะช่วยทำให้สมองเห็นภาพและวางแผนการกระทำได้ง่ายขึ้น |
|
2.ใช้ประสาทสัมผัสหลายด้าน |
อย่าแค่คิดในใจ แต่จง"เห็น"ภาพความสำเร็จ"เขียน"เป้าหมายลงบนกระดาษ และ"พูด"ยืนยันกับตัวเองออกเสียงดัง ๆการที่สมองได้รับข้อมูลจากหลายช่องทาง (Multi-sensory Input) จะช่วยตอกย้ำความสำคัญของเป้าหมายและเพิ่มแรงจูงใจได้อย่างมหาศาล |
|
3.ติดตามความคืบหน้าอย่างสม่ำเสมอ |
การได้เห็นผลลัพธ์เล็ก ๆ น้อย ๆ ระหว่างทาง คือรางวัลที่ช่วยให้สมองตื่นตัวและอยากทำต่อไปหลักการนี้เรียกว่า"Feedback Loop"หรือวงจรการให้ข้อมูลย้อนกลับ ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการสร้างพฤติกรรมใหม่ ๆ ให้ยั่งยืน |
เริ่มต้น Manifest จากเป้าหมายการเงินได้เลย
ใครยังไม่มีไอเดียว่าจะ Manifest เรื่องอะไรดี ลองอ่านบทความ เก็บเงินยังไงให้อยู่? มาดูวิธีเก็บเงินด้วยการ “ตั้งเป้าหมายทางการเงิน” จาก Grow Club ซึ่งจะเป็น "แผนที่" ที่ช่วยให้คุณเปลี่ยนความตั้งใจทางการเงินให้เป็นการลงมือทำจริง ตามไปอ่านวิธีตั้งเป้าหมายแบบ SMART Goal (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) ที่จะทำให้เราเห็นภาพชัดขึ้นว่าต้องเก็บเงินเท่าไหร่ นานแค่ไหน และเพื่ออะไร
การเปลี่ยนแปลงตัวเองให้เป็นคนใหม่ไม่ใช่เรื่องยากเกินไป ขอเพียงเริ่มต้นจากการสร้างเข็มทิศให้ความต้องการที่จะเปลี่ยนแปลง มีความตั้งใจที่ชัดเจน และเชื่อมั่นว่าตัวเองจะสามารถทำให้สำเร็จได้ ประกอบกับการลงมือทำตามแผนที่วางไว้อย่างเสมอต้นเสมอปลาย ก็จะสามารถสร้างคุณคนใหม่ในแบบที่ต้องการได้
แหล่งอ้างอิง
- https://en.wikipedia.org/wiki/Positive_psychology
- https://www.neh.gov/article/martin-seligman-and-rise-positive-psychology
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/click-here-for-happiness/202009/what-is-manifestation-science-based-ways-to-manifest
เครื่องมือช่วยเหลือ
ธนาคารพร้อมให้คำปรึกษาและดูแลคุณ
ในทุกธุรกรรมทางการเงิน
เครื่องมือช่วยเหลือ
ธนาคารพร้อมให้คำปรึกษาและดูแลคุณในทุกธุรกรรมทางการเงิน
เว็บไซต์นี้ใช้คุกกี้ เพื่อมอบประสบการณ์การใช้งานที่ดีให้กับท่าน และเพื่อพัฒนาคุณภาพการให้บริการเว็บไซต์ที่ตรงต่อความต้องการของท่านมากยิ่งขึ้น ท่านสามารถทราบรายละเอียดเกี่ยวกับคุกกี้ได้ที่
นโยบายการใช้คุกกี้
